Hvad er forskellen på chok og traumer?

Mange bruger ordene chok og traumer om det samme. Men der er faktisk forskel — både i hvordan de opstår, og hvordan de påvirker kroppen og nervesystemet.
Både choktraumer og længerevarende traumer kan skabe uro, angst, spændinger i kroppen og følelsen af at være fastlåst. Derfor søger mange hjælp gennem psykoterapi eller traumebehandling.

Hvad er et chok?

Et chok opstår typisk efter en enkeltstående, voldsom eller pludselig oplevelse, som nervesystemet ikke når at bearbejde.
Det kan for eksempel være:
• en bilulykke
• et pludseligt dødsfald
• sygdom eller operation
• et overfald
• en traumatisk fødsel
• en voldsom konflikt
Efter et chok kan kroppen fortsætte med at reagere, selvom situationen er overstået. Mange oplever alarmberedskab, søvnproblemer, angst eller følelsesløshed.
Et choktraume kan påvirke både kroppen, følelserne og relationerne længe efter hændelsen.

Hvad er et traume?

Traumer udvikler sig ofte over længere tid og handler typisk om gentagne belastninger eller mangel på tryghed og støtte.
Komplekse traumer kan blandt andet opstå gennem:
• svigt i barndommen
• kritik, skam eller psykisk pres
• utrygge relationer
• mobning
• følelsesmæssig forsømmelse
• grænseoverskridende oplevelser
• langvarig stress
Mennesker med traumer lærer ofte at overleve ved at være på vagt, tilpasse sig eller lukke ned for egne behov og følelser.

Hvordan påvirker chok og traumer kroppen?

Både chok og traumer påvirker nervesystemet. Derfor sætter belastende oplevelser sig ikke kun som tanker, men også i kroppen.
Det kan vise sig som:
• uro i kroppen
• spændinger
• angst eller panik
• overansvarlighed
• træthed
• følelsen af at være konstant på vagt
• problemer i relationer
Mange oplever, at de reagerer stærkere, end de ønsker, uden helt at forstå hvorfor.

Psykoterapi og traumebehandling i Silkeborg

I psykoterapeutisk behandling af chok og traumer arbejder vi med at skabe mere ro, tryghed og regulering i nervesystemet.
Traumeterapi handler ikke om at presse kroppen til at genopleve det svære, men om gradvist at skabe kontakt, stabilitet og følelsen af sikkerhed igen.
Jeg tilbyder psykoterapi og traumebehandling i Silkeborg med fokus på kropsbevidsthed, nervesystemet og trygge terapeutiske rammer.

Der findes en vej videre

Reaktioner efter chok og traumer er ikke tegn på svaghed.
De er tegn på et nervesystem, der har forsøgt at beskytte dig.
Med den rette støtte er det muligt at skabe mere ro, frihed og kontakt til sig selv igen.